به سبک جدیدی از زندگی خوش آمدید

علت نفخ شکم سالمندان چیست و در مورد آن چه باید کرد؟

باد شکم یا همان نفخ شکم یکی از مشکلات جدی سالمندان است. حتی اگر شما بتوانید صدای آن را مدیریت کرده و بوی بد را نادیده بگیرید، همیشه این ترس آزار دهنده وجود دارد که شاید این گاز اضافی به یک مشکل گوارشی جدی مربوط شود.

چه چیزی باعث باد شکم در سنین بالا می شود؟

خوشبختانه خروج باد شکم برای بیشتر افراد مسن خوش خیم و طبیعی است. با بالا رفتن سن، تغییرات جزئی در هضم غذا نسبتا طبیعی است اما برخی از علائم وجود دارند که ممکن است نشان دهنده یک مشکل اساسی پزشکی باشند. اگر نفخ شکم فرد با کاهش وزن، اسهال، درد یا تورم شکمی یا کاهش اشتها همراه باشد، مهم است که به پزشک خود مراجعه کند. این علائم ممکن است نشان دهنده ضعف روده ای ناشی از دلایل مختلفی مانند بیماری التهاب روده (IBD)، بیماری سلیاک، رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک، ایسکمی مزانتریک مزمن یا سندرم روده تحریک پذیر باشد. درمان این بیماری ها و دیگر شرایط گوارشی حیاتی، نیازمند یک معاینه کامل از دستگاه گوارش است.

اما خبر خوب این است که باد یا نفخ شکم معمولا ناشی از فاکتورهایی کم خطر تر و درمان پذیر تر است. بعضی از مواردی که در لیست زیر می بینید ممکن است دلیل خروج باد اضافی از بدن فرد باشد.

عدم تحمل لاکتوز: این یک مشکل شایع با راه حلی نسبتا ساده است. ابتدا مواد غذایی لبنی حاوی لاکتوز را از رژیم غذایی فرد به مدت یک هفته یا بیشتر حذف کنید و ببینید که آیا بهبودی در شرایط دیده می شود یا خیر. همچنین اگر فرد در طول این دوره علیرغم آگاهی به عدم تحمل لاکتوز میل به خوردن لبنیات دارد، ماست انتخاب بهتری نسبت یه پنیر و شیر خواهد بود. همچنین شیر و سایر مواد لبنی نیز به صورت بدون لاکتوز موجود هستند. قرص های لاکتاز(آنزیم لاکتوز) نیز ممکن است به فرد در هضم لبنیات مورد علاقه اش کمک کند.

عدم تحمل فروکتوز: علائم مربوط به حساسیت فروکتوز زمانی که  فرد میوه، محصولاتی که شامل آب میوه هستند یا چیزهایی مانند نوشابه که از میزان بالای فروکتوز شیره ذرت تشکیل شده اند را بخورد در وی مشاهده می شود.

غذاهایی که می توانند باعث ایجاد گاز در بدن هر کسی شوند: غذاهایی مانند سبزیجاتی از خانواده کلم ها (به عنوان مثال بروکلی، کلم، بوته بروکسل)، حبوبات (مثلا لوبیا و عدس)، سیب زمینی، پیاز، گندم و همه غذاهای دانه ای اگر به میزان زیاد خورده شوند می توانند به علت داشتن فیبر و نشاسته های قابل انباشته خاص موجب نفخ شکم شوند.

داروها: بزرگسالان سالخورده بسیاری از داروها را مصرف می کنند و مسائل گوارشی مثل نفخ، از جمله شایع ترین عوارض جانبی این دارو ها هستند. از جمله این دارو ها  می توان به  داروهای فشار خون، داروهای ضدافسردگی خاص و آنتی بیوتیکها اشاره کرد. داروهای فرد سالمند را چک کنید و ببینید آیا در بین آن ها داروی نفخ آور دیده می شود یا خیر، سپس با پزشک وی درمورد  تجویز داروهایی که با سیستم گوارش سازگارتر هستند صحبت کنید.

بلع بیش از حد هوا: دندان مصنوعی و مشکل جویدن و قورت دادن غذا (شناخته شده به عنوان دیسفاژی) می توانند یک فرد مسن را در جریان فعالیت های طبیعی به صورت تصادفی دچار بلعیدن بیش از اندازه هوا کند که منجر به خروج گاز می شود. در حالی که این مسئله ممکن است صد درصد قابل پیشگیری نباشد، اما اطمینان از اندازه بودن دندان مصنوعی فرد و دسترسی آن ها به غذاهای نرم که جویدن آن ها راحت تر است می تواند به این مشکل کمک کند.

آهستگی دستگاه گوارش: بالا رفتن سن می تواند دستگاه گوارش فرد مسن را تنبل کند که نتیجه آن یبوست و نفخ شکم است. اگر فرد دچار یبوست نیز هست وی را به نوشیدن آب فراوان و خوردن غذاهای سرشار از فیبر تشویق کنید.

استراتژی های اضافی برای کاهش گاز

اصلاح رژیم غذایی و تغییر شیوه زندگی، بهترین راه ها برای برطرف کردن این مشکل هستند. سیمیتیکون (که در محصولات معمولی بدون چربی مانند Gas-X یافت می شود)، Bean-O (آلفا گالاکتوزیداز) و زغال فعال چوب [ زغال فعال یک پودر کاملاً سیاه رنگ، بدون بو و بدون طعم است که به راستی از زغال، یعنی مواد دارای کربن مانند چوب به دست می‌آید] معمولا به عنوان یک راه حل بلندمدت ناکارآمد هستند. اگر فرد سالمند دچار ناراحتی و نفخ شود، اضافه کردن پروبیوتیک های خوراکی به رژیم غذایی روزانه وی ممکن است مفید باشد.

مسئله اساسی ممکن است این باشد که”باکتری های خوب” که معمولا در روده بزرگ زندگی می کنند به اندازه کافی وجود ندارند. موفقیت درمان پروبیوتیک برای نفخ شکم ،درواقع بستگی به نژاد پروبیوتیک دارد. انواع و نژاد های مختلفی از باکتری ها وجود دارند که از سلامت گوارشی خوبی برخوردار هستند. کشف ترکیبی مناسب از آن ها برای یک فرد، نیازمند تحقیقات منحصر به فرد و چند مرحله آزمون خطا دارد اما در نهایت امکان پذیر است.

گاهی اوقات پروبیوتیکها با پری بیوتیک ها ترکیب می شوند.  پری بیوتیک ها غذاهای های غیر قابل هضم هستند که برای تحریک رشد باکتری های پروبیوتیک در بدن ضروری هستند. با این حال، در نظر داشته باشید که مصرف مقدار زیادی از پری بیوتیک ها همچنین می تواند وضعیت گاز شکم را بدتر کند. درواقع همه چیز صورت متعادل مفید است.

رفع محدودیت رژیم غذایی اولین گام در مقابله با نفخ ناخوشایند است. اگر فرد از این علائم گوارشی رنج نبرده و ناراحت نمی نشود، ممکن است “برطرف کردن” مشکل لازم نباشد زیرا بسیاری از افراد سالخورده به در مقایسه با نسل جوان به عملکرد بدنشان آگاه نبوده و آن را تحت کنترل ندارند. اما مطمئن شوید که به سایر علائمی که ممکن است به مشکلات گوارشی اساسی منجر شود توجه کافی دارید.

 

منبع: what causes flatulence in the elderly

 

همچنین بخوانید : آیا شما ویتامین های مورد نیاز بدن در سالمندی را مصرف می کنید؟

تاریخ انتشار: دی ۱۳, ۱۳۹۷

To Top
با ما در ارتباط بمانید، مطلع شدن از آخرین اخبار و رویداد های مجموعه

اینستاگرام ما @valasalmandan


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/vhosts/valasalmandan.com/httpdocs/wp-content/plugins/gs-instagram-portfolio/gs-instagram-assets/includes/templates/gs_instagram_structure_one.php on line 11